intuitiv Essen

Emotionales Essen und Essanfälle stoppen

Abends auf dem Sofa willst du einfach nur entspannt den Tag ausklingen lassen… Doch immer wieder treibt es dich zur Süßigkeiten-Schublade. Da war es wieder. Dein Problem. Dieser Heißhunger. Dieses Verlangen. Diese ständige Lust auf Süßes oder Salziges… Auch auf der Arbeit kannst du einfach nicht an der Schüssel mit den Gummibärchen vorbei gehen. Warum…
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Ich kann nicht aufhören zu essen – 3 Gründe für Überessen

Zwischen den Mahlzeiten snackst du noch ein paar Stück Schoki? Nach dem Abendessen ertappst du dich dabei, noch Chips und Erdnüsse zu futtern, obwohl du doch eigentlich satt von deiner Gemüsepfanne sein müsstest? An der Schüssel voller süßer Leckereien im Pausenraum kannst du auch nicht vorbei gehen, obwohl in deiner Tasche gesunde OverNightOats warten? Dann…
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„Ich mache gar keine Diät (mehr)! – Warum intuitiv Essen nicht klappt

Würdest du sagen, dass du noch „auf Diät“ bist?! Weißt du, es begegnet mir immer wieder –  Kundinnen berichten davon, dass sie „doch gar keine Diät mehr machen“ und teilweise nicht verstehen, wieso es mit dem intuitiven Essen nicht klappt… Das Problem ist: Die meisten Frauen merken gar nicht, dass sie mental noch auf Diät sind und – das…
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Endlich emotionalen Hunger stoppen – emotionales Essen lösen

Endlich emotionalen Hunger stoppen – warum das stoppen allein nicht hilft und wie du emotionales Essen wirklich langfristig in den Griff bekommst erfährst du in diesem Artikel! Essen und Emotionen sind untrennbar miteinander verknüpft – dein Lieblingseis, welches dich glücklich macht, die Freude in Gesellschaft eine Speise zu dir zu nehmen – ohne Emotionen macht…
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Endlich Freiheit im Essverhalten – ein bewusst diätfrei Online Kurs Erfahrungsbericht

„Als meinen größten Erfolg würde ich das Gefühl beschreiben, welches sich beim intuitiven Essen einstellt: Freiheit!“ Das ist ein Zitat von Yvonne* – sie ist seit Februar 2021 Teilnehmerin meines bewusst diätfrei Online Kurses und buchte im Mai noch ihren Platz im Online Kurs „Gefühlsessen“ dazu. Yvonne berichtet in diesem anonymen Interview von ihren Erfahrungen…
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Was du gewinnst, wenn du das Kalorien zählen beendest

Als ich endgültig beschlossen hatte die Kalorien Tracking App zu löschen, war ich voller Zweifel und Ängsten, wie mein Leben nun verlaufen würde. Diese App hat jahrelang mein Leben kontrolliert, strukturiert und irgendwie Sicherheit gegeben. Doch der Druck und die Verzweiflung waren in den letzten Monaten so quälend geworden, dass ich kurz vor meiner Hochzeit…
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