Diätkreislauf

Ich kann nicht aufhören zu essen – 3 Gründe für Überessen

Zwischen den Mahlzeiten snackst du noch ein paar Stück Schoki? Nach dem Abendessen ertappst du dich dabei, noch Chips und Erdnüsse zu futtern, obwohl du doch eigentlich satt von deiner Gemüsepfanne sein müsstest? An der Schüssel voller süßer Leckereien im Pausenraum kannst du auch nicht vorbei gehen, obwohl in deiner Tasche gesunde OverNightOats warten? Dann…
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„Ich mache gar keine Diät (mehr)! – Warum intuitiv Essen nicht klappt

Würdest du sagen, dass du noch „auf Diät“ bist?! Weißt du, es begegnet mir immer wieder –  Kundinnen berichten davon, dass sie „doch gar keine Diät mehr machen“ und teilweise nicht verstehen, wieso es mit dem intuitiven Essen nicht klappt… Das Problem ist: Die meisten Frauen merken gar nicht, dass sie mental noch auf Diät sind und – das…
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Endlich emotionalen Hunger stoppen – emotionales Essen lösen

Endlich emotionalen Hunger stoppen – warum das stoppen allein nicht hilft und wie du emotionales Essen wirklich langfristig in den Griff bekommst erfährst du in diesem Artikel! Essen und Emotionen sind untrennbar miteinander verknüpft – dein Lieblingseis, welches dich glücklich macht, die Freude in Gesellschaft eine Speise zu dir zu nehmen – ohne Emotionen macht…
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Endlich Freiheit im Essverhalten – ein bewusst diätfrei Online Kurs Erfahrungsbericht

„Als meinen größten Erfolg würde ich das Gefühl beschreiben, welches sich beim intuitiven Essen einstellt: Freiheit!“ Das ist ein Zitat von Yvonne* – sie ist seit Februar 2021 Teilnehmerin meines bewusst diätfrei Online Kurses und buchte im Mai noch ihren Platz im Online Kurs „Gefühlsessen“ dazu. Yvonne berichtet in diesem anonymen Interview von ihren Erfahrungen…
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Weg mit der Waage – mehr Selbstliebe ohne Wiegen

Ist die Waage für dich mittlerweile auch mehr als nur ein Gerät, was das Gewicht anzeigt? Lässt du dich von dem Ergebnis in deinem Essverhalten und Alltag beeinflussen und versaut sie dir sogar die Laune?! Damit soll endlich Schluss sein! Für viele Frauen ist die Waage wöchentlicher oder gar täglicher Begleiter. Meine Erfahrung und die…
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